La Gym Danse est un programme d’entraînement physique complet avec la danse associée au fitness : bouger et se défouler sur des rythmes de Samba, disco, hip hop, dance, jazz, reggae.  Le cours commence par un échauffement de quelques minutes avant d’alterner musiques rapides et dynamiques pour se dépenser, puis des airs plus lents pour récupérer.

Avec des chorégraphies simples, la Gym Danse est particulièrement conseillée à celles et ceux qui désirent perdre du poids, affiner leur taille, raffermir leurs cuisses/fessiers ou dessiner bras et épaules. C’est également un moyen ludique de se « vider la tête » et de se libérer du stress. 

L’objectif de la Gym Danse garantit une remise en forme avec des exercices/danses qui allient les pics cardio, le renforcement musculaire, l’équilibre et la flexibilité.

Les symboles ci-dessous donnent  le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant .