Acti’March est un programme de marche en plein air, dynamique accessible à tous les adultes. La marche est pratiquée de façon continue de 50 à 55 minutes sur terrain plat, sur sentier, elle se pratique en groupe.

Son objectif est de maintenir la forme physique et la minceur ;  le cours est également recommandé pour une reprise d’activité physique. La marche active est une source de régénération morale  et physique avec une bonne oxygénation du cerveau.

Il est recommandé de disposer d’un cardio-fréquencemètre personnel  pour mesurer son effort.

Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant .