Le cours Gym Dynamique est un cours collectif, composé d’exercices avec une intensité soutenue mêlant renforcement musculaire et travail cardio par la pratique de squats, fentes, biceps, triceps, dorsaux, pectoraux, épaules, abdominaux, fessiers.  Il peut être pratiqué également le body balance pour un travail d’équilibre, de force et de souplesse. 

Selon l’animateur/animatrice,
le rythme peut être donné par des enchaînements et des
ateliers d’exercices, et la séance peut se terminer par un moment de relaxation et du stretching.

Différents types de matériel (haltères, élastiques, step, medecine ball etc..) permettent de renforcer son système cardio-vasculaire, d’augmenter son tonus musculaire.

Le cours s’adresse aux adultes en bonne forme et sans contrainte physique. Les exercices et mouvements sont toutefois adaptés au niveau du participant.

Le Cours Gym Danse permet aux participants d’allier des exercices soutenus avec des mouvements de synchronisation.

L’objectif de ces cours est la recherche du bien être , le développement de la condition physique, et l’augmentation du capital santé.

Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant.

GYM DYNAMIQUE 
Animatrice
: Amélie BERGER
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure
Mardi  08H35-09H35        Cours n°122

Animateur :  Orsi BUNFORD
Lieu : Salle Polyvalente Biviers
Jour/Heure : Mardi   09H30-10H30     
Cours n°124                    

Aimateur : David PERRAULT pour CARDIO-TRAINING
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure :
Mardi  19H40-20H40       Cours n°129

Animateur : Cheik
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot

Jour/Heure :
Mercredi  19H00-20H00   Cours n°135
Jour/Heure : Vendredi 8H30-9H30        Cours n°153                         

Animateur : Manuel GONZALEZ
Lieu
Salle Polyvalente Biviers
Jour/Heure :
Vendredi  08H30-09H30   Cours n°151 

GYM DANSE
Animatrice :  Orsi BUNFORD
Lieu : Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure : Mardi   12H15-13H15      Cours n°118

Animatrice : Jessica CAMACHETTY
Lieu : Maison Pré de l’eau Montbonnot
Jour/Heure : Jeudi  12H15-13H15        Cours n°143