3 Niveaux Randonnée

Les randonnées pédestres sont des activités Pleine Nature pour découvrir les paysages de la région avec un groupe de participants de même niveau. Trois types de randonnée sont proposés avec des niveaux différents de difficulté et d’endurance pour permettre aux participants d’apprécier pleinement la sortie.

– Randonnée douce avec un dénivelé de moins de 500m et une distance jusqu’à 12 km. Groupe du lundi tous les 15 j en automne et au printemps.
– Randonnée avec un dénivelé jusqu’à 800 m et une distance pouvant aller jusqu’à 15 km. Groupe du jeudi.
– Randonnée Moyenne avec un dénivelé  de 600-800m ou Randonnée Soutenue avec un dénivelé 800-1200m selon la saison et la météo sur une distance au-delà de 15 km. Groupe du samedi.

Les dénivelés, les distances de marche restent variables, ils sont annoncés par les accompagnateurs avant la sortie de randonnée.

L’objectif de la randonnée est d’optimiser la condition physique et le capital santé des participants, de gérer l’effort dans la durée, d’améliorer le souffle et l’endurance.  Le partage de connaissances sur les noms des fleurs, noms des lieux, la lecture des cartes d’orientation favorisent des moments privilégiés dans le groupe de marche.
Le public est composé d’adultes et seniors qui co-voiturent pour se rendre sur le lieu de départ de la randonnée. Les frais de déplacement sont partagés par les passagers.  La sortie, quelque soit le niveau de la randonnée, s’effectue sur la journée entière. Chaque participant emporte son pique-nique et ses équipements de protection selon la météo.
Les bâtons de marche et chaussures de marche sont obligatoires.

• Le groupe du lundi qui réalise la randonnée douce,  entre 300 et 500m de dénivelé, sur une distance de 12 km, se compose jusqu’à 20 marcheurs. Les randonnées se déroulent en automne (septembre-novembre) et printemps (avril-juin) toutes les deux semaines le lundi. Le calendrier est annoncé en début de saison.
  Le marcheur inscrit à la randonnée douce ne peut pas s’inscrire aux autres niveaux de randonnées pour une question évidente d’effort physique attendu pour les autres randonnées.
  Les sorties randonnée douce peuvent s’orienter autour des Emeindras, Venon, Lac Saint-André….
• Le groupe du jeudi qui réalise jusqu’à 800m de dénivelé se compose de 15 à 20 bons marcheurs pour 12 à 15 km de randonnnée. Les randonnées se déroulent sur toute la saison sportive tous les jeudis.
  En hiver, à l’initiative de l’accompagnateur, si les conditions météo le permettent,  12 randonneurs de ce groupe peuvent faire des sorties en raquettes. Dans ce cas, 2 groupes de randonnée distincts (randonnée et raquettes) sortent le même  jeudi.
  Les sorties peuvent s’orienter vers la Molière, le Col Vert dans le Vercors, le Col de Claran, la Pointe de la Sitre en Belledonne, la Croix de l’Alpe,le Vallon d’Hurtière en Chartreuse,  le Conest, le Sénépy en Matheysine…
• Le groupe du samedi qui réalise entre 600m et 1200m de dénivelé, selon la saison et la météo,  se compose de 8 à 16 très bons marcheurs pour 15-20 km de randonnée.
  En hiver, ce groupe peut également organiser des sorties raquettes.
  Les sorties peuvent s’orienter vers le tour du Mont-Aiguille depuis La Bâtie dans le Vercors, le Lac de la Folle depuis le Grand Thiervoz en Belledonne, le Pic de Gleize depuis Les Farelles dans le Champsaur, La Montagne des Clottous dans les Ecrins.