Le Stretching est une gymnastique douce avec une pratique de mouvements d’étirements dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l’échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente. Selon les postures debout, assis et couché, à chaque exercice la respiration est adaptée.

La pratique douce du Stretching en fait une discipline qui s’adresse à tous les publics avec une adaptation des exercices pour la correction de raideurs, l’amélioration de la souplesse musculaire au quotidien, une séance de récupération pour les sportifs et pour les personnes fatiguées une détente mentale.

Les objectifs du stretching avec ses exercices doux,  aide à assouplir le corps, augmenter l’amplitude du mouvement, préparer le corps à l’exercice et favoriser la récupération physique.

Les symboles ci-dessous donnent le type et le niveau d’effort sollicité par les exercices et par conséquent le bénéfice sur la santé du participant.